Cara Alami Memperbesar Payudara Tanpa Operasi

Ukuran payudara sering mempengaruhi psikologi wanita. Beberapa wanita bahkan bersedia membayar mahal untuk mendapatkan ukuran payudara yang diinginkan. Bahkan, masih ada cara alami untuk meningkatkan payudara.

Dibandingkan dengan beberapa metode instan, seperti obat-obatan dan operasi, pembesaran payudara alami lebih aman. Meskipun butuh beberapa saat untuk melihat hasilnya, beberapa opsi pembesaran payudara mudah dilakukan dan tidak mahal.

Berikut beberapa cara memperbesar payudara secara alami dan cepat untuk mencapai ukuran payudara yang sedang diimpikan.

pijat

Memijat payudara menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan ukuran payudara karena dapat memicu hormon dan meningkatkan kadar oksitosin. Peningkatan ini juga dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara, munculnya kista dan gejala sindrom pramenstruasi (PMS).
Jaringan yang membentuk payudara bereaksi sangat cepat ketika dirangsang. Pijat di organ-organ ini dapat menstimulasi dukungan jaringan dan sirkulasi limfatik di payudara, yang memicu banyak efek positif yang dapat memperbesar payudara dan meningkatkan bentuknya.

Pijat dada dengan tekanan kuat di tangan dan ikuti garis besar payudara dari dalam ke luar. Pastikan tangan bergerak dengan gerakan memutar dari bagian luar tubuh ke pusat dada. Ulangi sekitar 20 kali.

Gerakan alternatif lainnya adalah berpindah dari daerah ketiak ke atas dan kemudian ke dada. Angkat dada dengan kedua tangan dan pijat dengan kuat ke atas. Ulangi gerakan yang sama untuk sisi lainnya, masing-masing 20 kali.
Untuk hasil terbaik, pijat dua kali sehari. Untuk memijat payudara lebih mudah, Anda dapat menggunakan minyak esensial dari tanaman yang mengandung fitoestrogen, seperti minyak adas atau adas.

Melakukan gerakan olahraga tertentu dapat membantu meningkatkan massa otot di bawah dada, lengan, bahu, punggung, dan dada. Dibandingkan dengan metode menyusui lainnya, ini mungkin membutuhkan lebih banyak pekerjaan.

Namun, hasilnya tentu lebih dari sekadar mendapatkan ukuran payudara yang lebih besar. Jika Anda melakukannya secara teratur, Anda dapat membuat tubuh Anda beradaptasi.
Berikut beberapa gerakan yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan ukuran payudara melalui latihan:

push-up

Tidak hanya triseps dapat diangkat, tetapi otot-otot dada juga dapat diperkuat di bagian belakang dada. Yang harus Anda ingat adalah bahwa itu tidak terlalu banyak pada saat yang sama, karena efek pada otot lengan bahkan lebih besar.
Mulai dengan 2 atau 3 set push-up 10 kadal masing-masing. Lakukan setiap hari.
Jika Anda terbiasa, Anda dapat meningkatkan jumlah game sepotong demi sepotong. Bagi mereka yang tidak kuat, Anda bisa mulai dengan membiarkan lutut menyentuh tanah.

Dinding push-up

Jenis push-up ini lebih mudah dilakukan karena berat badan Anda bersandar pada kaki Anda.
Anda hanya berdiri di dinding. Panjangkan dan letakkan tangan Anda di dinding, dengan telapak tangan menempel ke dinding.
Kemudian tekuk siku sampai kepala hampir menyentuh dinding dan regangkan tangan Anda ke belakang. Gerakannya sama dengan push-up. Ulangi 10-15 kali.
“Meningkatkan payudara Anda dengan olahraga dapat lebih melelahkan, tetapi manfaatnya tidak hanya untuk meningkatkan ukuran payudara Anda, tubuh Anda juga akan lebih memadai secara umum” – DoctorBabe ”

Angkat dumbbell

Mengangkat atau menimbang adalah latihan yang dapat membantu menguatkan otot dada. Untuk pemula, Anda bisa memilih bobot yang beratnya sekitar 2 kilogram.
Sambil memegang dumbbell dengan kedua tangan, letakkan telapak tangan Anda di paha Anda. Angkat beban dengan perlahan, biarkan tangan Anda lurus dan lengan Anda sedikit tertekuk.
Setelah dumbbell sejajar dengan kepala, turunkan perlahan dan ulangi beberapa kali. Jika Anda tidak memiliki dumbbell, Anda bisa menggunakan botol air besar sebagai pengganti.
Dumbbell dapat Anda gunakan untuk meningkatkan ketegangan dalam latihan Anda

Gerakan, tangan berputar

Rentangkan lengan Anda ke samping sampai sejajar dengan bahu. Kemudian, putar tangan yang diperluas dengan membuat lingkaran kecil searah jarum jam.
Setelah 60 detik, putar tangan Anda ke arah yang berlawanan. Lakukan ini selama 60 detik. Kemudian ulangi kedua kalimat 1-2 kali. Jangan lupa untuk meletakkan tangan Anda sebentar di tepi set Anda. Pada tahap awal, lakukan dengan tangan Anda sendiri. Setelah terbiasa, Anda dapat memaksa tangan Anda, misalnya, minum botol.

Peregangan tangan

Panjangkan kedua tangan ke samping (telapak tangan tegak) sampai otot punggung Anda terasa sedikit tertekan. Lalu ayunkan lengan Anda sampai telapak tangan Anda menyentuh.

Ulangi kombinasi gerakan ini selama kira-kira 60 detik. Sebagai varian, Anda bisa melakukannya sambil duduk atau berdiri. Pemuatan karet atau retensi juga dapat digunakan untuk meningkatkan kesulitan gerakan.

Sikap doa
Regangkan tangan Anda ke depan dan satukan kedua telapak tangan Anda. Pertahankan posisi tangan Anda selama 30 detik. Kemudian tekuk siku sehingga tangan yang terlipat menyentuh dada Anda saat posisi berdoa. Tahan hingga 10 detik lalu lepaskan. Ulangi urutan gerakan ini sebanyak 15 kali.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda dapat menggabungkan gerakan sebelumnya dalam satu latihan per hari.

Seimbangkan dengan makanan sehat

Konsumsi makanan sehat dan lemak sehat untuk payudara dan tubuh sehat – YesDoc
Selain beberapa hal di atas, Anda bisa mendukungnya dengan makanan sehat. Pasalnya, secara umum, payudara wanita terdiri dari jaringan epitel dan lemak yang membentuknya. Jaringan dan lemak menentukan ukuran dan bentuk payudara yang menjadi besar atau kecil.
Tidak mengherankan bahwa wanita dengan tubuh kurus, berat badan rendah atau kurang lemak, biasanya memiliki dada kecil. Atas dasar ini, untuk menambah berat badan dan mengonsumsi lemak sehat, diyakini bahwa ukuran payudara meningkat.
Meskipun ini membutuhkan lebih banyak penelitian, tetapi, tentu saja, tidak ada salahnya jika Anda mencoba.
Ingat bahwa ini adalah tentang ketekunan dan kesabaran untuk mencapai ukuran yang diinginkan. Semoga beruntung!