Cara mengangkat tubuh dengan cara yang praktis, cepat, dan aman

Tidak dapat disangkal bahwa ketinggian yang mengancam adalah keinginan kebanyakan orang. Ini tidak mengherankan, karena hingga saat ini dianggap lebih menarik ketika mereka memiliki tinggi badan ideal, seperti model terbaik yang berjalan dengan elegan di atas catwalk, atau atlit dengan tingkat fisik yang tinggi.

Apakah saya memiliki tubuh yang lebih tinggi dalam kondisi normal? Bahkan, sulit untuk menilai apakah seseorang di bawah norma atau tidak. Ini karena setiap orang memiliki pendapat sendiri tentang ketinggian ideal. Secara teoritis, dapat dikatakan bahwa orang dewasa memiliki tinggi badan di bawah normal jika ia memiliki tinggi kurang dari 147 cm.

Ada banyak hal yang menyebabkan mengapa seseorang memiliki tinggi badan di bawah normal. Nah, dalam penjelasan berikut, Anda akan tahu bahwa penyebab berbeda dari seseorang memiliki tinggi badan di bawah normal.

Penyebabnya lebih rendah dari tinggi badan normal

Setelah Anda tahu persis apa ketinggian di bawah normal, maka, tentu saja Anda juga perlu tahu persis faktor apa yang menyebabkan tinggi badan seseorang di bawah normal. Nah, di bawah ini Anda akan menemukan beberapa faktor yang memiliki seseorang di bawah ketinggian normal.

1. Faktor genetik

Penyebab seseorang yang memiliki ukuran normal di bawah normal paling sering disebabkan oleh faktor genetik. Jika seseorang memiliki ayah dengan perawakan pendek, kemungkinan mereka juga memiliki tubuh. Namun, Anda tidak perlu khawatir jika Anda memiliki tubuh yang pendek karena faktor genetik karena itu benar-benar normal dan alami.

2. Efek hormon

Hormon yang terkandung dalam tubuh kita juga mempengaruhi ukuran tubuh kita. Jika rendah, Anda mungkin memiliki tingkat insulin yang tinggi tetapi tidak hormon pertumbuhan (hormon pertumbuhan). Untuk mengurangi hormon insulin dan meningkatkan hormon pertumbuhan, disarankan untuk memperhatikan pola makan Anda dan mengonsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi.

3. Hypothyroidism

Hypothyroidism adalah kondisi yang mungkin menjadi alasan mengapa seseorang memiliki ketinggian yang pendek. Hypothyroidism sendiri adalah suatu kondisi di mana tubuh seseorang kekurangan hormon tiroid. Tingkat hormon tiroid yang rendah dalam tubuh mengurangi proses penyerapan nutrisi dalam tubuh. Nah, itu pasti akan memastikan bahwa pertumbuhan otot dan tulang tidak maksimal, jadi seseorang memiliki ukuran tubuh yang kecil.

4. Malnutrisi

Tentu saja, malnutrisi atau malnutrisi adalah salah satu alasan mengapa seseorang memiliki tubuh yang pendek. Kondisi ini bisa terjadi ketika tubuh seseorang tidak mendapat cukup nutrisi dari diet sehingga kinerja semua anggota tubuh tidak maksimal. Untuk menghindari malnutrisi, pastikan untuk mengonsumsi makanan tinggi vitamin dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, daging, dan sumber karbohidrat, serta suplemen peninggi badan.

Penyakit ke-5

Selain beberapa faktor yang disebutkan di atas, tubuh yang pendek juga bisa disebabkan oleh suatu penyakit. Kondisi yang cukup umum di mana seseorang dengan tinggi badan normal menderita achondroplasia. Penyakit ini akan menyerang tulang, menyebabkan tulang tidak dapat tumbuh dan tumbuh optimal, sehingga tingginya akan sangat sulit untuk dinaikkan.
Penyakit ini juga biasanya terjadi karena faktor genetik. Bahkan, sekitar 80% orang dengan achondroplasia memiliki orang yang lebih tua dengan tinggi badan di bawah normal.

Data tentang tinggi badan

Sebelum mengetahui kemungkinan peningkatan tubuh, itu baik, semua fakta yang berhubungan dengan ketinggian juga diketahui sebelumnya. Dengan cara ini Anda akan menghindari penilaian yang salah tentang tinggi badan. Berikut ini ulasan lengkapnya.

Ketinggian meningkat di pagi hari

Di pagi hari, tinggi badan Anda akan meningkat tanpa sadar. Tetapi dengan malam, yang terpendek adalah ukuran Anda. Ini karena di pagi hari, tulang punggung Anda memiliki sejumlah besar cairan yang terisi secara rutin ketika Anda tidur. Nah, cairan ini menjadi kurang ketika Anda melakukan aktivitas seperti duduk atau berdiri sepanjang hari, sehingga pada malam hari tinggi badan Anda berkurang.

30% faktor penentu utama tubuh adalah nutrisi dan gaya hidup

Sekitar 60 hingga 70% faktor penentu tinggi seseorang adalah faktor genetik. Nah, sisa 30% akan tergantung pada gaya hidup dan nutrisi yang diterima tubuh Anda. Teori bahwa Anda tidak dapat memiliki tubuh yang tinggi hanya karena orang tua Anda kecil adalah kesalahan besar.

Kafein tidak membuat tubuh menjadi pendek

Banyak orang mengatakan bahwa kafein dapat memperpendek tubuh Anda. Teorinya juga tidak benar. Kafein tidak memengaruhi tinggi badan Anda. Hanya kebiasaan merokok dan minum alkohol yang dapat mempersingkat tinggi badan Anda.

Wanita tercepat tumbuh lebih tinggi

Wanita tumbuh lebih cepat daripada pria saat pubertas. Wanita akan tumbuh dengan cepat antara usia 11 dan 12 tahun, sementara pria baru antara usia 13 dan 14 akan tumbuh dengan cepat.

Tubuh manusia tinggi menyusut

Ketinggian tubuh manusia menurun secara alami dengan usia 40 tahun. Pada usia ini, cairan di kolom terus menurun, secara bertahap menurun tingginya. Selain itu, penyakit seperti osteoporosis akan secara signifikan mengurangi ukuran tubuh, jadi penting untuk menjaga kesehatan tulang sesegera mungkin.

Hormon penting Untungnya, tingkat tubuh yang tinggi adalah hormon pertumbuhan

Faktor penentu pertumbuhan seseorang adalah hormon pertumbuhan (growth hormone). Oleh karena itu, sangat penting untuk mempertahankan kadar hormon pertumbuhan tinggi dalam tubuh.