Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Tanpa Berolahraga Dalam 1 Minggu

Mungkin tidak menurunkan berat badan dalam seminggu? hehe, berpikir positif, saran positif akan mempercepat proses menurunkan berat badan dengan sendirinya dan, tentu saja, akan dibarengi dengan usaha maksimal. Untuk menurunkan berat badan secara maksimal, hal itu bisa dilakukan dengan cara alami dan tidak dengan cara langsung melalui obat-obatan yang, katanya, untuk mengurangi berat badan dan hasilnya belum teruji. Namun ada pula beberapa obat yang sudah terbukti hasilnya, seperti pelangsing tiens , karena anda juga dapat melihat buktinya dengan beberapa testimoni pelangsing tiens. Berikut ini beberapa tips untuk menurunkan berat badan secara alami dalam seminggu. Metode ini membutuhkan konstanta bukan tidak mungkin menurunkan berat badan dalam seminggu. Rencana nutrisi ini untuk minggu depan Anda dapat berlatih.

Apa yang harus dilakukan pada hari pertama?

Hari ini, hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk mengkonsumsi buah-buahan dalam warna yang berbeda, seperti apel, yang kaya serat tetapi rendah kalori. Buah pepaya mengandung enzim alami yang dapat mempercepat proses makanan, buah tomat memiliki jenis serat yang disebut Oligofrutosa yang dapat merasa kenyang lebih lama.

Hari kedua, hindari telur orak arik atau sayuran panggang

Hari kedua, agar Anda dapat mencapai tujuan menurunkan berat badan adalah dengan makan sayuran, berbagai warna, makan sayuran favorit Anda Aja sebaiknya dikonsumsi, cara mengolah sayuran yang dikomsusinya baik dimasak mentah berupa salad atau dan Perlu dicatat bahwa Anda tidak bisa menumis atau menggoreng sayuran yang Anda makan.

Hari ketiga, tanpa makan pisang

Untuk hari ketiga Anda bisa memadukan sayuran dan buah-buahan dengan berbagai warna untuk dikonsumsi sepanjang hari. Jika Anda masih merasa tidak puas, Anda bisa makan lebih dari 3 kali lipat.
Saat ini ada beberapa buah yang tidak perlu Anda konsumsi, seperti pisang dan kentang, sehingga proses penurunan berat badan segera tercapai.

Makan pisang dan susu pada hari keempat

Menu hari ini memungkinkan Anda mengonsumsi pisang dan susu, bisakah Anda menari berbagai jenis olahan yang terbuat dari pisang dan susu?
Saatnya bagi Anda, kreativitas Anda dalam memproses z. Untuk menunjukkan bagaimana potongan pisang diiris dan menambahkan susu, Anda dapat memberikan jus atau milshake sesuai keinginan Anda aja maquillaje. Atau dia bisa tinggal sendirian aja pisang, tetap minum susu skim. Oiya ingat, olahan sebaiknya tidak digoreng karena menurunkan berat badan dalam seminggu seharusnya tidak mengandung minyak sama sekali

Hari kelima, kamu bisa makan nasi

Sudahkah perubahan Anda berubah? Lebih ringan misalnya, hehe. Hari ini Anda bisa makan hingga 5 sendok makan nasi dan beberapa potongan tomat masih mentah atau dimasak. Anda dapat mengonsumsi nasi dua kali sehari dan mencoba untuk tidak makan nasi di malam hari.

Pada hari ke enam Konsumsi Tahu dan Tempe

Pada hari keenam Anda dapat mengonsumsi protein nabati dan protein hewani. Seperti tahu, tempe, daging tanpa kulit dimasak semuanya, ya, untuk makan siang Anda hanya bisa makan 5 sendok makan nasi dan sayuran. Jangan lupa minum air untuk membuat Anda tetap sejuk

Hari ketujuh, air minum panas

Pada hari ketujuh Anda bisa makan 5 sendok makan nasi plus hiasan sayuran dan buah-buahan yang segar dan beragam warna sesuai dengan keinginan Anda. Oiya Anda bisa membuat jus buah untuk menghilangkan racun dari tubuh. Juga, minum air hangat sebelum dan sesudah tidur di malam hari agar tubuh Anda segar dan segera kurangi berat badan Anda secara efektif.

Turunkan berat badan, makan makanan sehat

Berlatih membiasakan diri dengan rutinitas makan yang sehat akan membuat berat badan Anda proporsional. Jika kegemukan, Anda bisa menurunkan berat badan. Jika kacang Cina bisa dimasukkan. Dan, tentu saja, semuanya terjadi alias otomatis. Karena itu wajar jika Anda mengonsumsi makanan yang baik, tubuh akan menyerap kebutuhan sesuai dengan pertumbuhan normal sel-sel metabolisme dalam tubuh.

Sayuran hijau

Jika Anda melakukan program penurunan berat badan, disarankan mengonsumsi sayuran hijau karena mengandung banyak serat dan protein, sehingga perut terasa cukup penuh dan dapat meningkatkan energi di dalam tubuh. Sayuran hijau yang paling efektif untuk program diet termasuk sawi sayuran, bayam, brokoli, kubis dan kale.

Kentang yang dimasak

Bahan-bahan dalam kentang rebus tanpa kulit memiliki 260 kalori, 0,5 gram lemak dan 6 gram protein. Kentang mengandung vitamin B kompleks, karbohidrat, lemak dan protein. Kentang adalah sumber energi yang baik bagi orang yang melakukan program penurunan berat badan dan mengurangi kolesterol dalam tubuh.

walnut

Kacang-kacangan adalah sumber protein dan serat tinggi yang dapat digunakan sebagai pengganti daging karena kacang rendah lemak dan serat, yang cukup untuk menunjukkan bahwa perbandingan antara nutrisi ini membuat perut merasa kenyang. Kita bisa memasak sup lezat dan memasukkan kacang.

tuna

Konsumsi tuna untuk menurunkan berat badan sangat baik karena, selain sejumlah besar protein dan kandungan kalori rendah, juga mengandung zat omega-3 yang dapat mencegah penyimpanan lemak di perut. Dengan mengonsumsi 3 ons tuna, kita dapat memenuhi kebutuhan harian untuk protein dalam tubuh.

yogurt

Yoghurt adalah susu fermentasi bakteri. Pada dasarnya, diet adalah untuk membatasi kalori yang dapat diberikan yogurt kepada seseorang yang merasa bahwa yoghurt dikonsumsi cukup lama, yang menunjukkan bahwa itu sangat baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu, yoghurt dapat mengurangi lemak di pinggang dan perut bagian bawah, karena kalsium dalam yogurt dapat meminimalkan hormon kortisol pinggang dan kandungan asam amino dapat membantu proses pembakaran lemak.